Dâu tây không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Vậy thì trong bài viết này, cùng Good Heart khám phá 10 lợi ích tuyệt vời khi bạn sử dụng dâu tây trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé.
Giới thiệu về dâu tây:
Dâu tây là loại quả phổ biến trên thế giới với hương vị ngọt ngào và màu sắc cực kỳ đẹp mắt. Ngoài vẻ đẹp và hương vị hấp dẫn, dâu tây còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin C, kali, và chất chống oxy hóa.
10 Lợi ích khi bạn sử dụng dâu tây:
1. Tăng cường hệ miễn dịch:
Dâu tây hoặc mứt dâu tây chứa lượng lớn vitamin C, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh hiệu quả.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch:
Các chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ tối đa mắc các bệnh về tim mạch.
3. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa:
Dâu tây chứa nhiều rất chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư:
Các chất chống oxy hóa trong dâu tây có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
5. Cải thiện sức khỏe não:
Các hợp chất trong dâu tây hoặc mứt dâu tây được cho là có thể cải thiện trí não rất tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến vùng não.
6. Hỗ trợ giảm cân:
Dâu tây có chứa ít calo và chất béo, vì vậy dâu tây là một sự lựa chọn cực kỳ tốt cho những người đang muốn giảm cân.
7. Tăng cường sức mạnh cơ bắp:
Kali trong dâu tây hoặc mứt dâu tây giúp cải thiện chức năng cơ bắp cho cơ thể và tăng cường sức mạnh thể chất.
8. Làm đẹp da:
Nói đến thực phẩm làm đẹp da thì chắc chắn không thể thiếu dâu tây hoặc mứt dâu tây rồi, Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong dâu tây hoặc mứt dâu tây giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa da một cách hiệu quả.
9. Giảm đau tổn thương:
Dâu tây có khả năng làm giảm viêm và đau tổn thương rất tốt nhờ vào các hợp chất chống vi khuẩn.
Dâu tây không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn là một nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá. Bằng cách thêm dâu tây hoặc mứt dâu tây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn có thể tận hưởng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà loại trái cây này mang lại. Hãy bắt đầu thói quen ăn dâu tây hoặc mứt dâu tây ngay hôm nay bạn nhé!
Fanpage: Nhà sản xuất NLPC Good Heart
